ព័ត៌មានសុខភាព

ប្រជាពលរដ្ឋនៅខេត្តតាកែវបានទទួលសេវាពិនិត្យនិងព្យាបាលដោយឥតគិតថ្លៃសមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោជាលើកទី៤

ខេត្តតាកែវ៖ ក្រុមការងារសមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោចំនួន២៦៧នាក់ ចុះព្យាបាលជំងឺដោយឥតគិតថ្លៃជូនដល់ប្រជាពលរដ្ឋនៅឃុំអង្គរបូរី ស្រុកអង្គរបូរី ខេត្តតាកែវ នាថ្ងៃទី១១ ខែ វិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០១៧ ដោយមានការចូលរួមអជ្ញាធរ ក្រុមហ៊ុន យុវជន និស្សិត និងផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធ ព្រមទាំងប្រជាពលរដ្ឋជាង៤ពាន់នាក់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ស៊ូ ស៊ីផាណ្ណា ប្រធានប្រតិបតិ្តសមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោ តំណាងលោក …

Read More »

មុន​សម្រេចចិត្ត​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស​ត្រូវ​ចោទសួរ​ខ្លួនឯង​នូវ​១០​សំណួរ​នេះ​សិន

មនុស្ស​ភាគច្រើន​ធ្វើការ​កែ​សម្ផស្ស​ដើម្បី​ឱ្យ​ខ្លួនឯង​មាន​អារម្មណ៍​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ តើ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ឬទេ? ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា ជា​ទូទៅ ពួក​គេ​ពេញចិត្ត​នឹង​លទ្ធផល​នៃ​ការ​វះកាត់​របស់​ពួក​គេ​និង​និយាយ​ថា ខ្លួន​មាន​ជំនឿ​និង​ភាព​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង​កាន់តែ​ខ្លាំង​និង​ជីវិត​កាន់តែ​ប្រសើរ​។​ប៉ុន្តែ ការ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស​មិនមែន​ល្អ​ចំពោះ​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ឬ​គ្រប់​បញ្ហា​នោះ​ទេ​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុង​គិត​ចង់​ធ្វើការ​វះកាត់ អ្នក​គួរ​ចំណាយពេល​ដើម្បី​ពិចារណា​នូវ​ចំណុច​ខាងក្រោម​៖ ១. ហេតុ​អ្វី​បានជា​ខ្ញុំ​ចង់​ធ្វើការ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស? មូលហេតុ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សំរាប់​ការ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស​គឺ​ដើម្បី​កែប្រែ​រូបរាង​ខ្លួនឯង​ឱ្យ​ប្រសើរ​ជាង​មុន ដែល​វា​ជា​អារម្មណ៍​ដែល​អ្នកមាន​ចំពោះ​ខ្លួនឯង​។ អ្នក​ដែល​មាន​រូបរាង​ស្អាត ច្រើន​តែ​មាន​ភាព​ជឿជាក់​ខ្ពស់​, មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ការងារ​និង​ស្ថានភាព​សង្គម​, និង​មាន​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ល្អ​។ គេ​ច្រើន​តែ​ចាត់​ទុក​ការ​វះកាត់​កែ​សម្ផស្ស​នេះ ជា​ការ​វះកាត់​ផ្នែក​ចិត្តសាស្ត្រ (psychological …

Read More »

សុខភាពផ្លូវភេទ ៖ បុរស និងស្ដ្រី ​ខុសគ្នា ​១០ យ៉ាង

លោកអ្នកប្រហែលជា​ធ្លាប់​ឮ​គេ​និយាយ​តៗ​គ្នា​ហើយ​ថា​ ​ស្ដ្រីអាច​ទទួល​បាន​សេចក្ដី​សុខ​ស្រួល​ដល់​កំពូល​ច្រើន​ដង​ក្នុង​ពេល​រួម​​ភេទ​ ​រីឯ​បុរស​វិញ​មាន​តែ​ម្ដង​គត់​។ ​បុរស​ច្រើន​តែ​បណ្ដែត​អារម្មណ៍​ទៅរក​ស្ដ្រី​ផ្សេង​ក្នុង​ពេល​រួម​ភេទ​ ​រីឯ​ស្ដ្រី​ស្មោះ​ត្រង់​គិត​តែ​មួយ​ទល់​​នឹង​មួយ​។ ​បុរស​ចូល​ចិត្ដ​សម្លឹង​ រី​ឯស្ដ្រី​ចូល​ចិត្ដ​ស្ដាប់​ជាង​។ ​តើ​ទាំង​នេះ​ជាកា​រ​ពិត​ឬ​យ៉ាង​ណា?​ 1. កាមារម្មណ៍ ៖ បុរសមិនសូវផ្ដោត​​​នោះទេ ច្រើនតែរវើរវាយ កាមារម្មណ៍ដែលជាការអណ្ដែតអណ្ដូង ​ឬ​គិត​ស្រមៃ​នៅពេល​រួម​ភេទ​ ​គឺជា​សេនា​រីយ៉ូ​ស្រមើ​ស្រមៃ​​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ស្រើប​ ​ស្រាល​ និង​បង្កើន​ការ​ត្រេក​ត្រអាល​។ ​ប៉ុន្ដែ​ប្រធាន​បទ​ដែល​ស្រមើ​ស្រមៃ​នោះ​ខុសគ្នា​រវាង​បុរស​ ​និង​ស្ដ្រី។​ …

Read More »

តើការប្រច័ណ្ឌ​​ច្រើន​​​ អាចជារោគចិត្ដឬ?

ជាការពិតណាស់ពាក្យថាប្រច័ណ្ឌគឺកើ​​តឡើងពី​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​សេចក្ដីស្រឡាញ់ សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ខ្លាំង​ទើប​ធ្វើឱ្យ​មានចិត្ដ​ប្រច័ណ្ឌ។ ប៉ុន្ដែ​បើសិន​ជាការ​ប្រច័ណ្ឌ​រហូតដល់​ការប្រើ​អំពើហិង្សា​វាមិនមែន​ជារឿង​មួយដែល​ល្អឡើយ ព្រោះករណី​នេះអាច​ទុកថា​ជា​អំពើខុសច្បាប់។​ ការប្រច័ណ្ឌ​ហួសហេតុ​អាចបង្ក​ឱ្យមាន​ផល​ប៉ះពាល់​ជាច្រើន ដូចជា​ប៉ះពាល់​ដល់​បុគ្គល​ខ្លួនឯង ដៃគូប្ដី​ឬប្រពន្ធ រួមទាំងក្រុម គ្រួសារ ជាពិសេស​អាចបណ្ដាល​ឱ្យកើត​មានបញ្ហា​ផ្លូវចិត្ដ​ឬជម្ងឺ​ផ្លូវចិត្ដ​ថែមទៀត​ផង។ នៅលើទំព័រទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង លេខនេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត យឹម សុបុត្រា អ្នកឯកទេស​វិកលវិទ្យា​នៃគ្លីនិក​សាន់រ៉ាយ​ នឹងបក​ស្រាយអំពី​ភាពប្រច័ណ្ឌ​អាចបណ្ដាល​ឱ្យកើត​មានរោគចិត្ដ ដើម្បីលោក​អ្នកបាន​យល់នឹង​ជ្រាបឱ្យ​កាន់តែ​ច្បាស់អំពី​បញ្ហានេះ។ ទំនាក់ទំនងនៃការប្រច័ណ្ឌ …

Read More »

សិច​​ធ្វើ​​ឲ្យ​​ជី​វិត​​មនុ​ស្សកាន់តែ​​ស្រស់​បំ​ព្រង ហើយ​ដៃ​​​​​ជា​​​​​អា​​​​ទិ​​​​ទេព​​​​​ស្នេហ៍​​​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន

ទាំង​​បុរ​ស​​-​ស្ត្រី​​ជា​ច្រើន តែង​តែ​​សង្ស័យ​ថា តើ​​ការ​​មាន​​សិច​​នោះ គួរ​​ធ្វើ​​បែប​ណា​​ដើម្បី​​ឲ្យ​​បាន ទៅ​តាម​​បំ​ណង​​ត្រូវ​ការ ឬ​​គ្រាន់​តែ​​ដោះ​សំលៀក​បំ​ពាក់ ចេញ​​អស់​ពី​​ខ្លួន ហើយ​​ឡើង​លើ​​គ្រែ​​បើក​ឆាក​​ប្រ​យុទ្ធ​​ប៉ុ​ណ្ណោះ ក៏​​ជា​ការ​​គ្រប់​គ្រាន់​ តែរឿងពិត វា​មិន​ងាយស្រួល ដូច​អ្នក​គិត​នោះទេ សិច​គឺ​វា​ត្រូវការ​អ្វីៗ ដែល​ច្រើន​ជាងនេះទៀត​។ បុរស​ស្ត្រី​ត្រូវការ​វា ដើម្បី​បំពេញ​តាម​ចំណង់ នៃ​ធម្មជាតិ និង​បង្កើត​សង្គមមនុស្ស​រាប់​តំណ មិន​អស់ត​ទៅមុខទៀត​។​ ​ …

Read More »

រួមភេទក្នុងពេលមករដូវមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ?

បើយោងតាម​អ្នក​ជំនាញ​សុខភាព​បាន​បង្ហាញថា ការរួមភេទ​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​មករដូវ គឺជា​វិធី​ធម្មជាតិ​ដ៏ប្រសើរ និង​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​ដៃគូ​ទាំងពីរ។ ទោះជា​យ៉ាងណា មាន​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នកគួរ​តែយក​មកគិត​ពិចារណា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទក្នុងពេលមករដូវ ការរួមភេទក្នុងពេលមករដូវ អាចជួយ​កាត់​បន្ថយ​ជំងឺ premenstrual ឬការ​រាំងរដូវ។ ស្ត្រីជា​ច្រើន​បាន​និយាយថា ការឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​អាច​បន្ធូរ​បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់​របស់​ពួកគេ និងឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​នៃការ​កន្ត្រាក់​ស្បូន។ ដូចគ្នានេះ​ផងដែរ ការ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល បាន​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន endorphins បំបាត់​ការឈឺ​ចាប់បែប​ធម្មជាតិ និង​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់, …

Read More »

ចង់​ឱ្យ​កូន​កើត​មក​មាន​កាយសម្បទា​គ្រប់គ្រាន់ ម្តាយ​គួរ​អនុវត្ត​តាម​វិធី​ទាំងនេះ

តើ​គូស្វាមីភរិយា​ក្នុង​វ័យ​បន្តពូជ​ប៉ុន្មាន​នាក់ ធ្លាប់​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ការមាន​ផ្ទៃពោះ​មក​ដល់? បើ​តាម​ការស្ទាបស្ទង់ មាន​តិច​ណាស់។ ហើយ​នេះ​ជា​ហេតុ​ដែល​បញ្ហា​ទារក​កើត​មក​ខ្វះ​អវយវៈ​មាន​ច្រើនជាង​ការរំពឹងទុក។ យើង​មាន​វិធីសាស្ត្រ​មួយចំនួន​អាច​ជួយ​ឱ្យ​ម្តាយ​គ្រប់រូប​ចៀសផុត​ពី​កំណើត​កូន​ខ្វះ​អវយវៈ​ដូច​ខាងក្រោម៖ ១. ទៅ​ប្រឹក្សា​ពី​សែន​តំណរពូជ មូលហេតុ​ពី​ក្រោយ​ខ្នង​នៃ​បញ្ហា​ទារក​កើត​មក​ខ្វះ​អវយវៈ​មិន​អាច​មើល​ដឹង ដូចនេះ​ជម្រើស​ដែល​ល្អ គួរ​ប្រឹក្សា​នឹង​អ្នកជំនាញ​ពី​ប្រវត្ថិ​គ្រួសារ និង​សែន​តំណរពូជ។ វា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ពី​បញ្ហា​ទារក​ខ្វះ​កាយសម្បទា។ ២. ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ស្ត្រី​ពពោះ​គួរ​ដឹងពី​ការចាក់​វ៉ាក់សាំង​ទៅ​តាម​ដំណាក់កាល​ផ្សេងៗ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ហើយ​គួរតែ​អនុវត្ត​តាម​កាលកំណត់​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ ៣. ទទួលទាន​អាស៊ីតហ្វូឡិច ការទទួលទាន​អាស៊ីតហ្វូឡិច​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ពពោះ …

Read More »

វិធី​ធ្វើឱ្យ​មនុស្សស្រី​ឆាប់​សម្រេច​ទឹកកាម​ក្នុង​ពេល​រួម​ភេទ

វិធី​អាច​ធ្វើឱ្យ​ស្ត្រី​សម្រេច​កាម​បាន​លែង​ជា​រឿង​អាថ៌កំបាំង​ទៀត​ហើយ ព្រោះ​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ជាច្រើន​បាន​រកឃើញ​ពី​វិធីសាស្ត្រ​ធ្វើឱ្យ​គូស្នេហ៍​របស់​អ្នក​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​បាន ។ ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​របស់​អាមេរិច​បាន​និយាយ​ថា ការបឺត​មាត់ ប្រើ​ដៃ​លេង​ឆ្តេញ ឬ​រួមភេទ​ដោយ​ប្រើ​មាត់ អាច​ជម្រុញ​ឱ្យ​ស្ត្រី​ឆាប់​សម្រេច​ទឹកកាម ។ ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា ស្ត្រី​អាច​សម្រេច​ទឹកកាម​បាន​ញឹកញាប់​ច្រើន ដោយសារ​ការរួមភេទ​ដោយ​ប្រើ​មាត់ និង​មាន​ក្តីសុខ​ខ្លាំង ។ ការស្រាវជ្រាវ​ក៏​បាន​ពិនិត្យ​ឃើញ​ថា វិធី​សម្រេច​កាម​ញឹកញាប់​មាន​លក្ខណៈ​ខុសគ្នា​ទៅតាម​ដៃគូ​រួមភេទ ។ គេ​បាន​រកឃើញ​ថា ស្ត្រី​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូចគ្នា​អាច​សម្រេច​ទឹកកាម​ក្នុង​ពេល​បង្កាត់​ភ្លើង​ស្នេហ៍​បាន​ច្រើន​ជាង​ស្ត្រី​ស្រឡាញ់​ភេទ​ផ្ទុយគ្នា ៕ …

Read More »

វិធីព្យាបាលមុនខ្ទុះឱ្យជា ១០០% សម្រាប់​អ្នក​មិន​សូវមាន​ពេលច្រើន!

ជាធម្មតាមនុស្ស​ពេញវ័យ​តែងតែ​ជួបប្រទះ​បញ្ហា​កើតមុន​ចៀស​មិន​ផុតទេ គ្រាន់តែ​អ្នកខ្លះ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​តិច ហើយ​អ្នកខ្លះ​ទៀត​ប្រឈម​នឹងបញ្ហា​ច្រើន​តែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ​មាន​វិធី​ធម្មជាតិ ៦យ៉ាង ដែល​អាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំងនេះ​បាន ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិនសូវ​មាន​ពេល​គ្រប់គ្រាន់។ ទឹកកក ជាធម្មតាយើងតែងតែប្រើប្រាស់​ទឹកកក ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការហើម​នៅតាម​សន្លាក ឬកជើង ប៉ុន្តែ​អ្នកអាច​ប្រើវា​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហាមុន។ រុំទឹកកក​មួយដុំ​នៅក្នុង​កូនកន្សែង​ស្អាត​មួយ ហើយ​ដាក់វា​ស្អំនៅ​ចំមុន​ឱ្យបាន​ ១នាទី។ ស៊ុត វីតាមីន និងប្រូតេអុីននៅក្នុង​ស៊ុត​អាច​បណ្តេញ​ប្រេង​ចេញ​ពីស្បែក ហើយ​ជួយ​ឱ្យស្បែក​តឹងណែន។ ក្រៅពីនេះ​ការ​រលាកក៏​ត្រូវបាន​កាត់​បន្ថយ …

Read More »

ធាតុផ្សំតែ ១មុខគត់ អាចជួយកម្ចាត់រោមលើ​ប្រដាប់​ភេទ​បាន​យ៉ាង​ស្អាត​ល្អ

ក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធី​កម្ចាត់​រោម​លើ​ប្រដាប់ភេទ​បាន​យ៉ាង​ល្អ និង​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត វា​ប្រើ​តែ​ធាតុផ្សំ​មួយ​មុខ​គត់ ដែល​អ្នក​មាន​ស្រាប់​ក្នុង​ផ្ទះបាយ។ វិធី​កម្ចាត់​រោម​នេះ​មាន​លក្ខណៈ​សាមញ្ញ។ ធាតុផ្សំ៖ ទឹក ២០០មល មេ​ម្សៅ​ធ្វើ​នំ ១ស្លាបព្រាបាយ វិធី​ធ្វើ ដាក់​ទឹក​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ។ លើក​វា​ចុះ ចាក់​ចូល​ចាន​តូច​មួយ រួច​ដាក់​មេ​ម្សៅ​ធ្វើ​នំ​ចូល។ វិធី​ប្រើ ប្រើ​សំឡី​ត្រាល់​ត្រចៀក​ជ្រលក់​ចូល​ទឹក រួច​លាប​លើ​រោម​ប្រដាប់​ភេទ​របស់​អ្នក។ អ្នក​គួរ​ធ្វើ​បែប​នេះ​មុនពេល​ចូល​គេង។ …

Read More »

ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមក្រហម ផ្ទុកនូវសារធាតុគីមី នាំចូលពីប្រទេសវៀតណាមត្រូវបានរកឃើញតាមច្រកត្រពាំងថ្លុង

ខេត្តត្បូងឃ្មុំ៖ ដើម្បីជៀសវាងអោយបានដាច់ខាតនូវការនាំចូលបន្លែផ្លែឈើ ដែលខូចគុណភាព ជាពិសេស ផ្ទុកនូវ សារធាតុគីមី ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព អ្នកទទួលទាននោះ រថយន្តពិសោធន៍ចល័ត របស់អគ្គនាយកដ្ឋាន កាំកុងត្រូល សហការជាមួយ សាខាកាំកុងត្រូលខេត្តត្បូងឃ្មុំ និងសមត្ថកិច្ចពាក់ព័ន្ធ រួមមានៈ មន្ត្រីគយ ប៉ូលីសអន្តោប្រវេសន៍ ពេទ្យសត្វ ដោយមានកិច្ច សម្របសម្រួលពីប្រធានទីស្នាក់ការច្រកទ្វារត្រពាំងផ្លុង …

Read More »

ការ​កាត់​ចុង មាន​អត្ថប្រយោជន៍ និង​ការ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​អ្វី​ខ្លះទៅ?

ការ​កាត់​ចុង​លើ​ក្មេង​ប្រុស​ទើបនឹង​កើត​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​គេ​។ ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១២ ស្ថាប័ន American Academy of Pediatrics បាន​ប្រាប់​អោយ​ដឹង​ថា ការ​កាត់​ចុង​ទៅ​លើ​ក្មេង​ប្រុស​អាច​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ គុណសម្បត្តិ ក៏​ដូច​ជា​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា​ច្រើន​ដែរ​។ អំណះអំណាង​ខាង​ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ​មិន​ទាន់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ការ​កាត់​ចុង​ទៅ​លើ​ក្មេង​ប្រុស​ជា​ទម្លាប់​នោះ​ទេ​។ ទោះបីជា​យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ ដោយសារ​តែ​ដំណើរ​ការណ៍​នៃ​ការ​វះកាត់​នេះ​មិនសូវ​ជា​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​ក្មេង​ប្រុស យើង​សូម​ណែនាំ​អោយ​ឪពុក​ម្តាយ​របស់​គេ​ធ្វើការ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​កុមារ​ដើម្បី​សម្រេចចិត្ត​កាត់​ចុង​ទៅ​តាម​ទំនៀមទម្លាប់​សាសនា ឬ​ដោយ​បញ្ហា​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ​។ អត្ថប្រយោជន៍​៖ • កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺឆ្លង​ក្នុង​ផ្លូវ​តម្រងនោម …

Read More »

ស្រី​ៗ​ចង់​បបួលដៃគូឡើង​លើ​គ្រែ តែ​មិន​ហ៊ាន​និយាយ អាច​ប្រើ​សញ្ញា​ ៥ យ៉ាង​នេះ​បាន (18+)

នៅ​ពេល​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ឡើង​មក ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ពិបាក​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ប្រាប់​ប្ដី ឬ​ដៃគូ ដើម្បី​ឲ្យ​គេ​ដឹង​​ពី​ខ្លួន​ថា​កំពុង​ចង់​ធ្វើ​អ្វី។ តែ​កុំ​បារម្ភ​វិធី​ទាំង​នេះ​ អាចបង្ហាញ​​ប្រាប់​គេ​យ៉ាង​មាន​ជំនឿ​ចិត្ត និង​ជា​គន្លឹះ​ធ្វើឲ្យ​គាត់​ចាប់អារម្មណ៍​មក​វិញ។ ១.ខ្សឹប ហើយ​និយាយ​យ៉ាង​ស្រទន់ ការ​ខ្សឹបខ្សៀវ​ជាកាយវិការ​សិចស៊ី​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃគូ​​ដឹង​​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។ រួម​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​ដែរ​អ្នក​គួរ​បន្ថែម​​ការ​និយាយ​ដោយ​សម្ដី​​ស្រទន់​ៗនៅ​ជិត​ត្រចៀក​គេ។ នេះ​ជា​ការ​សញ្ញា​ដ៏​ល្អឥតខ្ចោះ​ដើម្បី​បញ្ជូន​ទៅ​ប្រាប់​គេ ថា​​អ្នកចង់​រួមភេទ។ ២.ម៉ាស្សា ហើយបន្លំ​ស្ទាប ចាប់ផ្ដើម​ពី​ការ​ម៉ាស្សា​ថ្នម​ៗ​ពី​ស្មា បង្អូស​ដល់​ដៃ រួច​ក៏​ធ្លាប់​ដល់​ប៉ះ​ដើមទ្រូង​គាត់។ កាយវិការ​បែបនេះ​គាត់​ប្រាកដ​ជា​ដឹង​ខ្លួន​យ៉ាង​ច្បាស់ ថា​ចង់​បាន​អ្វី …

Read More »

ចង់​បាន​សិច​មួយ ​ដែល​ពុះ​កញ្រ្ជោល និង​ពោរ​ពេញ​ដោយ​ក្តី​សុខ​ មិន​គួរ​រំលង​ក្បាច់…

វា​អាច​ជា​រឿង​មួយ​ប្លែក​​​សម្រាប់​គូស្នេហ៍​ទាំង​ឡាយ​​ ប៉ុន្តែបើ​អ្នក​​ពិត​ជា​ចង់​បាន​សិច​មួយ​ដែល​ពុះកញ្ជ្រោល​ និង​ពោរ​ពេញ​ដោយ​សេចក្ដី​សុខ​មែន​នោះ​ មិន​គួរ​ខ្មាសអៀន​ និង​មិន​គួរ​មើល​រំលង​ក្បាច់​រួម​ភេទ​ដោយ​ប្រើ​មាត់​ជាមួយ​គូទទេ។ ​១០ ជំហានខាងក្រោមនេះអ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ប្លែក​មិន​ខាន!​ ១.​ ដំបូង​​គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​ដៃ​គូ​សិន៖​ ការ​រួម​ភេទ​ដោយ​ប្រើ​មាត់​ជាមួយ​គូទ​បែប​នេះ​ ដៃ​គូ​អាច​គិត​ថា​វា​ជា​រឿង​មិន​ស្អាត។ ម្យ៉ាង​ទៀត​មាន​បុរស​ជាច្រើន​ដែល​គិត​ថា​ក្បាច់​នេះ​ប្រើ​តែ​ពួក​ខ្ទើយ​ប៉ុណ្ណោះ។យល់​ល្អ​ ​គួរ​និយាយ​គ្នា​​សិន​ថា​គេ​ចង់​បាន​របៀប​នេះ​អត់? ក្បាច់​នេះ​មិន​មែន​មាន​តែ​ការ​​ប្រើ​មាត់​ទេ​ តែ​ក៏​បូក​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ប្រើ​ដៃ​​ដែរ។ ២. គួរ​សម្អាត​ខ្លួន​សិន៖ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ និង​ដៃ​គូ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អនាម័យ​ និង​ជៀសវាង​ក្លិន​ផ្សេង​ៗ។ …

Read More »

ស្រី​ៗ​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ បើ​មាន​ស្នាម​អុជក្រហមបែប​​នេះ​លើ​ដង​ខ្លួន

ចំពោះ​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ បើ​ស្រាប់​តែ​ឃើញ​ស្នាម​ក្រហម​​ដូច​ប្រជ្រុយ​លើ​ស្បែក​នោះ​ គួរ​ប្រយ័ត្ន​ផង។​ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​បង្ក​វា​ឡើង​ ព្រម​ទាំង​​​វិធី​ដោះ​ស្រាយ​ដែល​អ្នក​គួរ​ដឹង។​ មាន​មូលហេតុ​២​ធំ​ៗ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ស្នាម​នេះ​​៖ ១. អាយុ៖ មាន​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​ដែល​មាន​ស្នាម​នេះ​ (angiomas)នៅ​អាយុ​ប្រហែល​ ៣០​ឆ្នាំ​ ឬ​លើស​ពី​នេះ។​ វា​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​ប្រជ្រុយ​រាង​ប៉ោង​ ហើយ​ច្រើន​កើត​លើ​ខ្លួន​ ដៃ​និង​ស្មា។​ វា​បង្ករ​​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​វ័យ, ​ស្បែក​ ព្រម​ទាំង​សរសៃ​ឈាម​ផង​ដែរ។​ ២. បញ្ហា​សុខភាព​៖ …

Read More »

លា​ហើយ​បញ្ហា​ធុំក្លិន​ទ្វារមាស ដោយ​ប្រើ​វិធី​ងាយ​ៗ​មួយ​នេះ

សុភាព​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​មិន​សប្បាយចិត្ត ដោយសារ​បញ្ហា​ធុំក្លិន​ទ្វារមាស ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ប្រែប្រួល​ក្នុងអំឡុងពេល​មក​រដូវ ជា​ពិសេស​ក្រោយ​ពេល​រួម​ភេទ​ហើយ​ភ្លាម​ៗ​។ ការ​បែកញើស ជា​រឿង​មួយ​ធម្មតា អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ទ្វារមាស​ធុំក្លិន​មិនល្អ​។ បើសិន​អ្នក​ជួបនឹង​បញ្ហា​លំហូរ​ទឹករំអិល​ពណ៌​ស ឬ​លឿង​តាម​ទ្វារមាស ក្រហាយ និង​ឈឺចាប់​ទ្វារមាស រមាស់ ហើយ​ទ្វារមាស​ធុំក្លិន អាច​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា អ្នក​ឆ្លង​មេរោគ​។ ម្សៅ​សូ​ដា ជា​ឱសថ​ជួយ​ធ្វើ​សមតុល្យ pH ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក ហើយ​នៅ​ពេល​កម្រិត …

Read More »

វិធី​លុប​បំបាត់​ស្នាម​ផ្លែ លើ​ស្បែក​ និងផ្ទៃមុខរបស់​អ្នកដោយប្រើវីធីងាយៗ(មាន១០ចំណុចសម្រាប់ជ្រើសរើស)

ស្នាម​ផ្លែ​គឺជា​ស្លាកស្នាម​មួយ​ដែល​បាន​បន្សល់​ទុក​នៅ​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក បន្ទាប់​ពី​ស្បែក​របស់​លោក អ្នក​ទ​ទូល​រង​នូវ​របួស​ដោយ​ប្រការ​ណា​មូ​យ ។ ជា​ទូទៅ ការ​ព្យាបាល​ស្នាម​ផ្លែ​នេះ នៅ​តាម​ហាង​កែ សម្ផស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​តម្លៃ​ថ្លៃ ។ ប៉ុន្តែ វិធីសាស្ត្រ​ខាងក្រោម​នេះ អាច​ជូ​យ​លុប​បំបាត់​ស្នាម​ផ្លែ​ពី​ស្បែក របស់​អ្នក​បាន​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ចំណាយ​លុយ​ច្រើន​នោះ​ទេ​។ ១.​ទឹកឃ្មុំ យក​ទឹកឃ្មុំ​សុទ្ធ​មក​លាប​លើ​ស្នាម​ផ្លែ​របស់​អ្នក ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​លាប​ប្រហែលជា បី បួន ស​ប្តា​ហ៍ …

Read More »

រឿង ៤ យ៉ាង​ដែល​ប្រុស​ៗ តែងគិត​ពីមនុស្ស​ស្រី ពេល​បាន​គេង​ជាមួយ​គ្នាលើក​ដំបូង

ការ​គេង​ជាមួយ​គ្នា​លើក​ដំបូង​អារម្មណ៍​ទាំង​សង​ខាង​ពិត​ជា​នូវ​មិន​ស្ងប់​នោះ​ទេ ​ដោយ​ពេល​ខ្លះ​ពួកគេ​អាច​នឹង​គិត​ពី​រឿង​នេះ​ គិត​ពី​រឿងនោះ​។ ជាក់​ស្ដែង​មនុស្ស​ប្រុសតែង​មាន​គំនិត​ ៤​ យ៉ាង​ខាង​ក្រោម​នេះ ពេល​ណា​ដែល​បាន​គេ​បាន​គេង​ជាមួយ​មនុស្ស​ស្រី​ជា​លើក​ដំបូង៖ ១.​ខាង​ស្រី​មាន​រោគ​អី​អត់ ទោះ​ជា​ស្រលាញ់​គ្នា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ​ប៉ុន្តែ​ខាង​ប្រុស​នៅ​តែ​មាន​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​ដដែល ​ចំពោះ​ការ​រួម​ភេទ​នេះ។ ត្បិត​អី​រូបគេ​ជឿ​ជាក់​ខ្លាំង តែ​អារម្មណ៍​នៅ​តែ​គិត​ដដែល។ ២.​តើ​ខាង​ស្រី​ឈឺ​ចាប់​ ឬ​ស្រួល​អត់ រឿង​ទី​ពីរ​ដែល​ត្រូវ​គិត​ដល់​នោះ តើ​ខាងស្រី​ឈឺ​ចាប់​ ឬ​ក៏​ស្រួល​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ឬអត់ ​នៅ​ពេល​គេង​ជាមួយ​គ្នា​លើក​ដំបូង​នេះ​ចឹង។ ៣.​ប្រដាប់​ភេទ​ល្មម​ …

Read More »

បើ​អ្នក​កំពុង​តែ​ពិបាក​ចិត្ត​​ អ្នក​គួរ​តែ​អនុវត្ត​​​វិធី​សាស្ត្រ​ទាំង​នេះ​ទៅ​

មនុស្ស​មិន​អាច​ចេះ​តែ​រីករាយ​គ្រប់​ពេល​នោះ​ទេ ប្រាកដ​ជា​មាន​ពេល​​ពិបាក​ចិត្ត​ខ្លះ​ហើយ​ តែ​អ្នក​គួរ​តែ​ចេះ​ដោះ​ស្រាយ​វា​ពេល​ដែល​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ។ ពេល​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​អ្នក​អាច​ ៖​ ១. ដើរ​ ៖​ ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​អ្នក​គួរ​តែ​ចំណាយ​ពេល​ដើរ​​មួយ​ៗ​តាម​តែ​អាច​ទៅ​រួច ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​បេះដូង​អ្នក​មាន​ចង្វាក់​ល្អ ហើយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ស្មុគស្មាញ​របស់​អ្នក​ទៅ​តាម​ជំហាន​ដែល​អ្នក​បោះ។ ២. អង្គុយ​ក្រោម​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​ហើយ​បិទ​ភ្នែក ៖​ ពន្លឺ​នៅ​ពេល​ព្រឹក​គឺ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក ព្រោះ​វីតាមីន​ D ដែល​ជ្រាប​ចូល​ស្បែក​របស់​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា​។ ៣. សរសេរ​ …

Read More »

មន្ត្រីកាំកុងត្រូល និងមន្ទីរពាណិជ្ជកម្មខេត្តត្បូងឃ្មុំចុះពិនិត្យ និងណែនាំដល់អាជីវករកុំឲ្យតាំងចំណីអាហារធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាព

ខេត្តត្បូងឃ្មុំ៖ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពប្រជាជនទូទៅ មន្ត្រីសាខាកាំកុងត្រូលខេត្តត្បូងឃ្មុំ ដែលដឹកនាំដោយ លោក លិ វុត្ថា ប្រធានទីផ្សារសាខាកាំកុងត្រូលខេត្តត្បូងឃ្មុំ សហការជាមួយមន្ទីរពាណិជ្ជកម្មខេត្ត ក្នុងសកម្មភាពចុះត្រួតពិនិត្យគុណភាពទំនិញ ដើម្បីធានាសុខមាលភាពជូនប្រជាពលរដ្ឋជាអ្នកប្រើប្រាស់ ស្ថិតនៅក្នុងស្រុកតំបែរ ខេត្តត្បូងឃ្មុំ នៅព្រឹកថ្ងៃទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០១៧ ។ ក្នុងសកម្មភាពនោះ មន្ត្រីកាំកុងត្រូលបានត្រួតពិនិត្យឃើញ និងដកហូតទំនិញជាគ្រឿងឧបភោគ …

Read More »